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Dieses Rücken Workout für Zuhause (+ Kurzhanteln oder Wasserflaschen) ist PERFEKT, wenn du viel sitzt, leichte Rückenschmerzen hast, oder deinen Rücken stärk. Das Lymphgefäßsystem des menschlichen Körpers gliedert sich in ein oberflächliches und ein tiefes System. Beide Systeme stehen durch perforierende Lymphgefäße, die die Faszie durchsetzen, miteinander in Verbindung. Dieses Prinzip ist besonders an den Extremitäten sehr gut ausgebildet. Ist die Schulter blockiert, kann eine „adhäsive Kapsulitis“ vorliegen. Glenohumerale Bänder: Die Gelenkkapsel ist eine wasserdichte Hülse, die das Gelenk umgibt. An der Schulter wird die Gelenkkapsel auch von einer Gruppe von Bändern gebildet, die den Oberarmknochen mit der Gelenkpfanne des Schulterblatts verbinden. In diesem Video zeige ich euch verschiedene Übungen für die hintere Schulter und erkläre euch auch warum Ihr die hintere Schulter überhaupt trainieren sollte. OrthoPro bietet als eines von 6 Zentren (Berlin, Hannover, Karlsruhe, München, Zürich) die neue konservative Therapie der hinteren Schulter-Instabilität mit dem sogenannten Pacemaker (Schrittmacher) an. Hierbei wird die Schulter mit von außen auf der Haut angelegten 2 Elektroden des Schrittmachers physiotherapeutisch beübt, und die Bewegung wird im stabilen Rahmen neu "erlernt". Die Schulter ist ein Gelenk mit großem Bewegungsumfang. Dies wird ermöglicht durch die Dysbalance zwischen kleiner Gelenkpfanne und großem Gelenkkopf – ähnlich wie zwischen Golfball und Tee – und die vorwiegende Muskelführung des Schultergelenkes. Diese Anatomie macht die Schulter für Luxationen anfällig [1, 6, 13].

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